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簡単な?加齢臭対策;動物性脂肪は控えよう [加齢臭あれこれ]

簡単で無料で、出来る加齢臭対策です。

今回は、脂肪についてです。 

簡単に言えば、動物性の脂肪は控えよう・・・ってこと。

さて、日本人のエネルギー摂取量は、平均的にはほぼ適正量を保っている。

しかし、脂肪の摂取量は増加傾向にある。

脂肪は、不足するのも問題であるが、現代ではその過剰摂取の方がより大きな問題である。

取り過ぎれば心臓病や大腸がんなどの危険が増加するからだ。

その内訳を見ると、動物性脂肪(魚の油を除く)が多いのだ。

動物性のタンパク質や脂質、乳製品を控え、皮脂腺からの脂質の分泌を減らすような食事を心がけることが加齢臭の効果的な対策となる。


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